วันพุธที่ 5 ธันวาคม พ.ศ. 2555


Bodyslam

บอดี้สแลม (อังกฤษ: Bodyslam) เป็นวงดนตรีร็อกที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย สมาชิกวงที่เป็นที่รู้จักกันดีจากวงนี้คือนักร้องนำของวง อาทิวราห์ คงมาลัย (ตูน) บอดี้สแลมได้ออกอัลบั้มล่าสุดเมื่อปี พ.ศ. 2553 ใช้ชื่ออัลบั้มว่า "คราม" ทั้งนี้เพลงส่วนใหญ่ได้อิทธิพลมาจากดนตรีร็อกจากฝั่งสหรัฐอเมริกาในยุคต้น 90 ผสมผสานกับดนตรีแนวโปรเกรสซีฟร็อก

นักร้อง-นักดนตรี

  • อาทิวราห์ คงมาลัย (ตูน) - ร้องนำ,กีต้าร์
  • ธนดล ช้างเสวก (ปิ๊ด) - เบส
  • ธนชัย ตันตระกูล (ยอด) - กีต้าร์
  • สุชัฒติ จั่นอี๊ด (ชัช) - กลอง (อัลบั้มที่ 1 และ 2 เป็นมือกลองแบ็คอัพ และตั้งแต่อัลบั้มที่ 3 จนถึงปัจจุบัน ได้ร่วมเป็นสมาชิกของวง)
  • โอม เปล่งขำ (โอม) - คีย์บอร์ด (คีย์บอร์ดในอัลบั้ม 4 และ 5 พาทของดนตรีมีอิเล็กทรอนิกส์เยอะขึ้นจึงได้ชวนมาร่วมงานเป็นแบ็คด้วยจนปัจจุบัน ได้ร่วมเป็นสมาชิกของวง

อดีตสมาชิก


  • รัฐพล พรรณเชษฐ์ (เภา) - กีตาร์ (มีผลงานร่วมกับ Bodyslam ในอัลบั้มที่ 1 และ 2)แยกตัวออกไปทำอัลบั้มเดี่ยวในชื่อ PAO PRESENT PERFECT ปัจจุบันได้ออกอัลบั้มเป็นวงหลังจากแยกจากบอดี้สแลม รัฐพลออกอัลบั้มเดี่ยว ในอัลบั้มชื่อ Present Perfect สังกัดค่ายสนามหลวงในเครือแกรมมี่มีเพลงฮิต เช่น คนไม่มีปีก ซ้ำไปซ้ำมา
ผลงานเพลง

อัลบั้มวง ละอ่อน

ชื่ออัลบั้มปีที่วางแผงรายชื่อเพลง
ละอ่อนพ.ศ. 2540

อัลบั้มวง Bodyslam

ชื่ออัลบั้มปีที่วางแผงยอดขายรายชื่อเพลงสมาชิกในอัลบั้ม
Bodyslam9 กรกฎาคม พ.ศ. 2545
Drive9 กันยายน พ.ศ. 2546
Believe22 เมษายน พ.ศ. 2548
Save my Life18 กันยายน พ.ศ. 2550
คราม9 มิถุนายน พ.ศ. 2553
ผลงานด้านโฆษณา

2548

  1. โฆษณา YAMAHA SPARK 135 คู่กับ ไปรยา สวนดอกไม้
  2. โฆษณา M-150 ชุด "พลังดนตรี" ตูน Bodyslam ร่วมกับ แด๊กซ์ Big Ass ลานนา คัมมินส์ เสก โลโซ และ ขุนอินทร์

2551

  1. โฆษณา M-150 ชุด "ไม่ต้องกลัวอะไร ถ้าชนะใจตัวเอง"

[แก้]2552

โฆษณา M-150 "ฉีกกรอบเดิมๆให้ชีวิต" ตูน Bodyslam ร้องเพลงประกอบ

[แก้]2553

  1. " M-150 " The Better World " "ตูน" Bodyslam
  2. เป๊ปซี่ ภายใต้คอนเซป ดนตรีเต็มที่ด้วยกันได้ Bodyslam ร่วมgujtujtujghjdgtjเอ็นโดฟริน และ ชิน ชินวุฒิ

[แก้]2554

  1. Thai advertising Mitsubishi Triton (Thing with Great Power) - "ตูน" Bodyslam
  2. เป๊ปซี่ ดนตรีก็เต็มที่ด้วยกันได้ " Bodyslam" ร่วมกับ ดา เอ็นโดฟริน และ ชิน ชินวุฒิ
  3. เป๊ปซี่ "ดนตรีก็เต็มที่ด้วยกันได้ " Bodyslam" ร่วมกับ ทีมนักแสดงภาพยนตร์เรื่อง "Suck Seed ห่วยขั้นเทพ"
  4. รถยนต์ มิตซูบิชิ ไทรทัน เครื่องยนต์ใหม่ 2.5 วีจีเทอร์โบ - ตูน Bodyslam
  5. แต่งเพื่อเป็นกำลังใจให้คนน้ำท่วม ชื่อเพลง ด้วยกัน
  6. โฆษณา CTRL UV protect lotion SPF 50

[แก้]2555

  1. เป๊ปซี่ "ตูน bodyslam ปะทะ เมสซี่"
  2. " M-150 " ชีวิตเป็นของเรา (Life Has No Limit) "ตูน" Bodyslam"
  3. Mitsubishi Triton Plus "ตูน" Bodyslam"
คอนเสิร์ต

พ.ศ. 2547

ซึ่งเป็นคอนเสิร์ตที่ทางคลื่นร้อน 91.5 Hot Wave จัดให้โดยเป็นคอนเสิร์ตครั้งแรกของทั้ง 3 หนุ่ม ตูน-อาทิวราห์ คงมาลัย, ปิ๊ด-ธนดล ช้างเสวก, เภา-รัฐพล พรรณเชษฐ โดยมีศิลปินรับเชิญคือ ปู แบล็คเฮด, อ๊อฟบิ๊กแอส, ป๊อด โมเดิร์นด็อก

พ.ศ 2548

โดยมีแขกรับเชิญ 2 คน คือ บอย - อนุวัฒน์ สงวนศักดิ์ภักดี ( บอย PEACEMAKER ) และ เภา - รัฐพล พรรณเชษฐ์ อดีตมือกีตาร์ BODYSLAM ปัจจุบันออกอัลบั้มเดี่ยวชื่อ PAO PRESENT PERFECT
จัดร่วมกับวงร็อกรุ่นพี่ บิ๊กแอส

พ.ศ 2549


    พ.ศ 2550

    พ.ศ 2551

    โดยมีศิลปินรับเชิญคือ ฟักแฟง โน มอร์ เทียร์-ไปรยา มลาศรี (เพลง แค่หลับตา) และ บุดด้าเบลส (เพลง Low และ Bump Boom Boom)

    พ.ศ 2553

    พ.ศ. 2555
    รูปภาพเกียวกับ Bodyslam







    วิดีโอที่เกี่ยวข้อง 









    เขียนโดย ที่ 6 ความคิดเห็น:

    สูตรลดความอ้วน ลดน้ำหนัก 6 สูตรสำเร็จ

        วันนี้ขอแนะนำสูตรหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยตัวเอง มีทั้งหมด 6 สูตรด้วยกัน เลือกนำสูตรลดน้ำหนักนี้ไปใช้ได้เลย โดยทุกสูตรลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายนี้สามารถลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดพุง ได้จริง เห็นผลตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน เลือกทำตามสูตรใดก็ได้ ที่สำคัญคือความมุ่งมั่นและอดทนของตัวเราเอง ความสม่ำเสมอในการควบคุมอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก เรามาดูแต่ละสูตรกันดีกว่า

    สูตรที่ 1 ลด 7-8 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ 
    1. มื้อเช้า กินไข่ต้ม 1 ฟอง กินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว หรือทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย แทน
    2. มื้อกลางวัน กินสลัดผัก 1 จาน ถ้าไม่ชอบสลัดให้ทานส้มตำ 1 จาน (ไม่หวาน) แทน
    3. มื้อเย็น กินแอปเปิ้ล 1 ผล หรือแฮมนึ่ง 1-2 แผ่น แทนได้
    4. งดอาหารหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ แทน 
    5. เต้นแอโรบิก 60 นาที อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 

    สูตรที่ 2 ลด 3-5 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ 
    1. กินอาหารวันละ 700-800 แคลอรี่
    2. กินสลัดผัก หรือผลไม้ 2 ผลหรือกินไข่ต้ม 1 ฟองเป็นมื้อเย็น 
    3. งดอาหารหลัง1 ทุ่ม ถ้าหิว ให้กินผลไม้ 1 ผลหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
    4. ว่ายน้ำอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ 
    5. เต้นแอโรบิก 40-60 นาทีทุกวัน 

    สูตรที่ 3 ลดน้ำหนัก 5-7 กิโลกรัม ได้ผลใน 3 สัปดาห์ 
    1. มื้อเช้ากินโยเกิร์ต 1 ถ้วย (โยเกิร์ตจะช่วยเรื่องการขับถ่าย ให้พลังงานน้อย และดีต่อสุขภาพ)
    2. มื้อกลางวันกินก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ชามเท่านั้น 
    3. มื้อเย็นกินผักจิ้มน้ำพริก ทานข้าวนิดหน่อย งดข้าวได้ยิ่งดี ถ้าหิวหลังจาก 1 ทุ่มให้กินผลไม้ได้ 1 ผล (แต่ไม่ใช่กินทุเรียน มะม่วง หรือผลไม้ที่หวานมาก) ควรเป็นแอบเปิ้ลหรือส้ม
    4. เปิดเพลง เต้นรำในจังหวะเร็วๆ 60 นาที วันเว้นวัน หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 45 นาทีแทน
    5. ว่ายน้ำ 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 

    สูตรที่ 4 ลด 3-5 กิโลกรัมใน 4 สัปดาห์ 
    1. กินอาหารไม่เกินวันละ 1000 แคลอรี่ ตัวอย่างปริมาณแคลอรี่ในอาหารเช่น
    • นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย ให้พลังงาน 240-250 แคลอรี 
    • โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย ให้พลังงาน 125 แคลอรี 
    • โยเกิร์ต 1 ถ้วย ให้พลังงาน 140-150 แคลอรี 
    • เนย 50 กรัม ให้พลังงาน 300 แคลอรี 
    • ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 80 แคลอรี 
    • ไข่เจียว 2 ฟอง ให้พลังงาน 90-100 แคลอรี
    2. งดของทอดๆ ที่ใช้น้ำมันปริมาณมากๆ 
    3. ของหวานกินได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น 
    4. ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงเต็ม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
    5. เต้นแอโรบิก 40-60 นาที วันเว้นวัน

    สูตรที่ 5 ลด 6-8 กิโลกรัมใน 1 เดือน 
    1. กินไข่ต้ม 1 ฟองหรือน้ำเต้าหู้ 1 ถ้วยเป็นมื้อเช้าเท่านั้น 
    2. มื้อกลางวันกินอาหารได้ 1 จาน แต่มื้อเย้นกินแค่แอปเปิ้ลเขียว 1 ผลหรือสลัดผัก 1 จานเล็กๆ เท่านั้น 
    3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่มตรง ถ้าหิวให้กินโยเกิร์ต 1 ถ้วย 
    4. กระโดดเชือก 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 
    5. เต้นแอโรบิก 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 

    สูตรที่ 6 ลด 9-10 กิโลกรัมใน 1 เดือน 
    1. กินผักผลไม้หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เป็นมื้อเช้าและมื้อเย็น 
    2. กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน 
    3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่ม ถ้าหิวให้กินส้มได้ 1 ผล 
    4. เต้นรำด้วยเพลงเร็วๆ 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 
    5. ตีแบตมินตัน 60 นาที หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 
    เขียนโดย ที่ 3 ความคิดเห็น:
    สมัครสมาชิก: บทความ (Atom)